angststoornissen
HET MOEDERSCHAP IS NIET BEDOELD OM EEN TIJD VAN BURN-OUT, PERMANENT OVERPRIKKELD EN GEDESORIËNTEERD TE ZIJN
Je bent niet de enige die het zwaar heeft tijdens de zwangerschap of na de bevalling
Niet veel energie hebben, minder of meer eten en/of slapen kan normaal zijn tijdens de zwangerschap en deze worden soms verkeerdelijk geïnterpreteerd als depressieve symptomen.
En tegelijk kan het hebben van deze symptomen tijdens de zwangerschap leiden tot een depressieve staat of angsten na de bevalling (postpartumdepressie of postpartumangst).
Tot 80% van de moeders kent tot 10 dagen na de bevalling een of meerdere dagen waarin zij zich emotioneel, huilerig, prikkelbaar en bezorgd voelt. Deze "babyblues" komen veel voor en hebben meestal geen andere behandeling nodig dan begrip, rust en steun.
ANGSTSTOORNISSEN
Angst is een menselijke emotie die iedereen af en toe ervaart. Angststoornissen zijn echter anders. Ze kunnen zo intens aanwezig zijn dat je dagelijks functioneren zeer moeilijk wordt.
Manieren waarop angst zich vaak toont:
-
quasi permanent bezorgd zijn
-
beangstigende of verontrustende gedachten hebben
-
hartkloppingen
-
hyperventilatie
-
pijn op de borst
-
je gespannen, rusteloos of prikkelbaar voelen
-
mensen, plaatsen of activiteiten vermijden
-
moeite hebben je te concentreren
-
moeite met inslapen of doorslapen
-
kortademigheid zijn
-
duizeligheid of licht gevoel in je hoofd hebben
-
bezwete of klamme handen
-
verstijfd zijn van angst
1
Paniekaanval
Een plotseling gevoel van intense angst of ongemak dat je overvalt en waar je geen controle over lijkt te hebben. Sommige vrouwen denken dat ze een hartaanval of een zenuwinzinking hebben tijdens een angstaanval.
Veelvoorkomende symptomen:
-
kloppend hart, pijn op de borst
-
zweten, warme of koude tintelingen
-
trillen, gevoeldverlies of een tintelend gevoel
-
kortademigheid, een gevoel also
je stikt -
buikpijn
-
duizeligheid
-
angst om dood te gaan
2
Obsessief Compulsieve Stoornis (OCD)
Gedachten of bepaald gedrag dat je steeds opnieuw hebt, waarvan je rationeel weet dat ze niet kloppen maar die je niet kan tegen houden.
Veelvoorkomende symptomen:
-
ongewenste gedachten, impulsen of beelden die steeds terug komen
-
repetitieve handelingen (bijv. keer op keer handen wassen, de hele tijd de baby controleren)
-
enge gedachten of beelden dat er met je baby iets gebeurt
-
...
3
Posttraumatische Stresstoornis (PTSS)
Een trauma gaat over iets dat je meemaakt waar je geen woorden aan kan geven; in die mate heeft het impact op je gemaakt. Een uiterst moeizame zwangerschap, bevalling of geboorte, een ongeval, natuurrampen, iets wat je zag gebeuren of horen dat je op dat moment perplex deed staan, het overlijden van een dierbare, misbruik of aanranding, oorlog. Dit en nog veel andere dingen kunnen ervoor zorgen dat je een moment van perplexiteit beleefde en dat je geest tot vandaag nog erg bezig houdt en vaak (ogenschijnlijk te pas en te onpas) getriggerd wordt.
Veelvoorkomende symptomen:
-
gedachten en dromen van de gebeurtenis
-
je verdoofd en los van de wereld voelen
-
paniekaanvallen
-
dissociatie
-
het gevoel hebben afgesplitst te zijn jezelf
-
slaapproblemen
-
je moeilijk tot niet kunnen binden met je baby
-
seksuele problemen
-
doktersbezoeken uitstellen / vermijden
-
het vermijden van verdere zwangerschappen
-
plaatsen / mensen / geluiden / voeding vermijden die je aan het trauma herinneren
Ik ben niet alwetend. Ik heb niet alle antwoorden. Soms ben ik mis, heb ik dagen waar het ook bij mij allemaal in het honderd loopt of ik even vijf minuten uithuil op het pleintje voor mijn deur.. Er zijn dagen dat ook ik twijfel aan mezelf, aan wat ik doe; net zoals de rest van de wereld.
Maar mijn belofte aan jou is dat ik jou het beste geef van wat ik tot hiertoe heb opgebouwd als professional en mens. Verwacht van mij niet de perfectie. Verwacht je wel aan rake vragen die je soms al eens uit je comfortzone lokken, humor, je af en toe een spiegel voorhouden en mijn absoluut toegewijd zijn om je te helpen met wat je als vrouw en moeder ook bezig houdt.
Als je nog steeds aan het lezen bent, dankjewel alvast. Ik hoop dat dit het begin kan zijn van onze samenwerkingsrelatie.
Ik ben erg benieuwd naar wie jij bent, naar jouw verhaal.
Zoals je misschien intussen weet breng ik een deel van mijn professionele tijd door in de digitale wereld. Als we nog niet met elkaar verbonden zijn op Instagram, laat ons elkaar ook daar ontmoeten. Je kan me ook vinden op Facebook en Youtube.
OVER MIJ
MOEDERGESPREKKEN.
PODCAST
In deze reeks ga ik samen met moeders zitten en laat je luisteren naar gesprekken die je niet zo gemakkelijk hoort buiten de muren van een therapiepraktijk. Het zijn intieme, persoonlijke gesprekken waarin we samen (anoniem) even de diepte in duiken.
Geen van deze vrouwen zijn mijn patiënten. Het betreft steeds een eenmalige gesprek dat vertrekt vanuit een vraag. Een vraag die geen eenduidig antwoord heeft. Wel een die richting geeft en naar het einde van het gesprek toe naast hopelijk heel wat lol ook een aantal nieuwe inzichten bracht, nieuwe sporen die men kan bewandelen.
We spreken over the good, the bad and the ugly wat betreft het moederzijn in de moderne 21ste eeuw. Het is een reis die we samen maken.
