ondersteuning door anderen
HET MOEDERSCHAP IS NIET BEDOELD OM EEN TIJD VAN BURN-OUT, PERMANENT OVERPRIKKELD EN GEDESORIËNTEERD TE ZIJN
Je bent niet de enige die het zwaar heeft tijdens de zwangerschap of na de bevalling
Het is vandaag niet evident om hulp te vragen in een maatschappij die je permanent het gevoel geeft dat je het allemaal alleen moet kunnen en je zelf geheel verantwoordelijk bent voor je eigenlijk geluk en welslagen in het leven.
Steun krijgen van anderen kan ontzettend helpen tijdens dit transitieproces. Ondersteuning kan komen van familie, vrienden, buren, organisaties waarin je actief bent of hulpverleners .
Het is nuttig om in kaart te brengen wie jij vandaag in je leven hebt die je kan ondersteunen tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Hulp vragen is een kracht, geen zwakte.
Uit een moeras geraakt geen vrouw alleen. Wie dat probeert gaat ten onder. Het is enkel door het vragen van hulp en het aanvaarden van hulp dat wie in een moeras beland weer vaste voet onder de grond kan krijgen.
Deze cirkel kan je helpen bepalen wie je steun geeft in je leven. Het toont je de vier ondersteuningsgebieden met steeds voorbeelden voor elk gebied om je te helpen de ondersteuning de vinden die jou kan helpen.
Dagelijkse, praktische hulp
-
Helpende hand van anderen zodat jij je kunt focussen op rust en voeden van je baby.
-
ouders helpen meer te slapen
-
kinderopvang ondersteuning
-
hulp bij koken en schoonmaken
-
ondersteuning bij borstvoeding
Emotionele steun
-
Betrek de steun die u van anderen krijgt bij het delen van uw gevoelens en emoties.
-
vrienden en steun van moeder tot moeder
-
partner- en gezinsondersteuning
-
religieuze en spirituele ondersteuning
-
praten met ondersteunende mensen
Mentale steun
-
Ondersteuning van een arts of verpleegkundige wanneer behandeling nodig is.
-
bezoek aan de openbare gezondheidszorg
-
medicatie
-
lichaamsbeweging, actief zijn, ontspanning, meditatie
-
individuele gesprekken (coaching of therapie)
-
groepsgesprekken waarin moeders elkaar ontmoeten
Informatie
-
Meer informatie over postpartumdepressie en angst
-
boeken, pamfletten, dvd's, online links
-
infosessies
-
steungroepen voor postpartumdepressie
-
ouderschap klassen
-
Vertel uw partner of verzorger hoe u zich voelt en wat u van hen nodig heeft. Ze kunnen een belangrijke rol spelen in hoe u zich voelt en de hoeveelheid angst die u heeft. Woon samen dokter- en therapiesessies bij.
JE BENT NOOIT HELEMAAL ALLEEN. ER IS HULP.
Ik ben niet alwetend. Ik heb niet alle antwoorden. Soms ben ik mis, heb ik dagen waar het ook bij mij allemaal in het honderd loopt of ik even vijf minuten uithuil op het pleintje voor mijn deur.. Er zijn dagen dat ook ik twijfel aan mezelf, aan wat ik doe; net zoals de rest van de wereld.
Maar mijn belofte aan jou is dat ik jou het beste geef van wat ik tot hiertoe heb opgebouwd als professional en mens. Verwacht van mij niet de perfectie. Verwacht je wel aan rake vragen die je soms al eens uit je comfortzone lokken, humor, je af en toe een spiegel voorhouden en mijn absoluut toegewijd zijn om je te helpen met wat je als vrouw en moeder ook bezig houdt.
Als je nog steeds aan het lezen bent, dankjewel alvast. Ik hoop dat dit het begin kan zijn van onze samenwerkingsrelatie.
Ik ben erg benieuwd naar wie jij bent, naar jouw verhaal.
Zoals je misschien intussen weet breng ik een deel van mijn professionele tijd door in de digitale wereld. Als we nog niet met elkaar verbonden zijn op Instagram, laat ons elkaar ook daar ontmoeten. Je kan me ook vinden op Facebook en Youtube.
OVER MIJ
MOEDERGESPREKKEN.
PODCAST
In deze reeks ga ik samen met moeders zitten en laat je luisteren naar gesprekken die je niet zo gemakkelijk hoort buiten de muren van een therapiepraktijk. Het zijn intieme, persoonlijke gesprekken waarin we samen (anoniem) even de diepte in duiken.
Geen van deze vrouwen zijn mijn patiënten. Het betreft steeds een eenmalige gesprek dat vertrekt vanuit een vraag. Een vraag die geen eenduidig antwoord heeft. Wel een die richting geeft en naar het einde van het gesprek toe naast hopelijk heel wat lol ook een aantal nieuwe inzichten bracht, nieuwe sporen die men kan bewandelen.
We spreken over the good, the bad and the ugly wat betreft het moederzijn in de moderne 21ste eeuw. Het is een reis die we samen maken.
