top of page

10 waarschuwingssignalen van een Postnatale Depressie: herken ze tijdig

Bijgewerkt op: 7 mrt. 2023



Het krijgen van een kind, mama worden is elke keer opnieuw een bijzonder moment in het leven van een vrouw. Het kan echter ook een moeilijke en verwarrende tijd zijn, vooral als je te maken krijgt met een postnatale depressie of angsten.


10% van alle bevallen vrouwen ontwikkelt een postnatale depressie en/of angsten. Als dat bij jou ook het geval is dan ben je dus zeker en vast niet de enige moeder die deze periode helemaal niet zo fijn vindt. Bij 9% van deze moeders waren de symptomen reeds aanwezig tijdens de zwangerschap.

Heb jij hier last van? Dan is dit helemaal niets om je over te schamen of je schuldig om te voelen!


Het is belangrijk om deze symptomen tijdig te herkennen en actie te ondernemen om ervoor te zorgen dat jij, je partner of een vriendin bij wie je deze signalen detecteert de hulp krijgt die ze nodig heeft.


10 symptomen van postnatale depressie/ angst die elke nieuwe moeder zou moeten weten


  1. je hebt een depressieve of prikkelbare stemming

  2. je hebt een gebrek aan interesse in activiteiten

  3. je ervaart veranderingen in je slaap of eetlust

  4. je hebt weinig energie of je kan je moeilijk concentreren

  5. je voelt je schuldig of waardeloos

  6. je hebt zorgen die je niet uit je hoofd krijgt

  7. je voel je paniekerig, rusteloos of gespannen

  8. je opdringerige gedachten die in je hoofd blijven spoken (bijv. angst dat je baby ziek wordt) of je doet bepaalde handelingen steeds opnieuw (bijv. je handen wassen, controleren of de baby nog ademt )

  9. je hebt flashbacks of nachtmerries van een trauma

  10. je denkt dat het beter zou zijn als je er niet meer bent (zelfdoding) of je hebt de gedachte of neiging je baby of jezelf iets aan te doen.


Zoek zo snel mogelijk hulp als jij je herkent in deze symptomen.



6 dingen die kunnen gebeuren als je deze signalen negeert


  1. je kan niet voor jezelf, je zwangerschap of je baby zorgen

  2. je zwangerschap evolueert niet gunstig

  3. je hebt moeite om je te hechten aan je baby. Je hebt het gevoel dat deze baby niet van jou is, je herkent je baby niet als jóuw baby, je bent altijd kwaad op je baby

  4. er ontstaan relatieproblemen en/of problemen op je werk

  5. je ontwikkelt een verslaving (medicatie, drugs, seks, alcohol,...)

  6. je onderneemt een zelfmoordpoging (en dood daarmee ook je ongeboren kind)


8 dingen die je kan doen


  1. Zorg goed voor jezelf.

  2. Neem een ​​dag tegelijk.

  3. Vraag hulp aan je gynaecoloog, vroedvrouw, huisarts.

  4. Deel je gevoelens met je partner.

  5. Slaap wanneer je kunt.

  6. Eet gezond voedsel en blijf gehydrateerd.

  7. Plan één ding per dag om naar uit te kijken.

  8. Beweeg! Ga naar buiten voor een wandeling.

Wie een postnatale depressie heeft raakt daar doorgaans niet op haar eentje uit.

Ga spreken met een therapeut of neem deel aan een support groep waar je zowel jouw verhaal kan delen als anderen hun verhaal kan beluisteren (en er voor jezelf ook iets uit halen).



19 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

コメント


bottom of page