top of page
Image by Kin Li

Ontdek of een postnatale depressie bij jou om de hoek loert

HET MOEDERSCHAP IS NIET BEDOELD OM EEN TIJD VAN BURN-OUT, PERMANENT OVERPRIKKELD EN GEDESORIËNTEERD TE ZIJN

Eerst was er die zwangerschap, dan de bevalling en dan - als alles goed gegaan is - is er vandaag ook een pasgeboren baby. En het het zou zomaar kunnen zijn dat jij je vandaag toch niet helemaal goed in je vel voelt.

 

In Vlaanderen zijn er jaarlijks zo'n 10.000 moeders (studie van 2014)die kampen met een postnatale depressie. Mocht dit dus bij jou het geval zijn dan je verre van de enige mama die op dit moment een moeilijke tijd kent.
 

Misschien duurt dat "niet gelukkig en helemaal content zijn" al wel langer dan twee weken.

Misschien heb jij je vrienden al langere tijd niet meer  in het echt gezien en lijk je daar ook geen behoefte of energie voor te hebben.

Misschien denk je wel vaak "Is dit het nu?" 

 

Als dat het geval is, of als je gewoon nieuwsgierig bent dan kan je hier even een online test doen die een indicatie geeft of je misschien last hebt van een perinatale depressie.

 

Meten is niet altijd weten; zeker niet als het gaat over ons onbewuste; dat zich niet laat vangen in een test.

En tegelijk heb jij dit misschien nodig, om jou een indruk te geven van de ernst van jouw klachten.

Dit invullen is geheel anoniem en na het afronden kan je de uitslag lezen.

Om een correct beeld te krijgen, beantwoord de vragen zo dat ze het dichts in de buurt komen bij hoe jij je IN DE AFGELOPEN 7 DAGEN hebt gevoeld, niet alleen hoe jij je vandaag voelt.

Hier is een voorbeeld:

Ik heb me gelukkig gevoeld:
  • Ja altijd
  • Nee, niet vaak
  • Ja, meestal
  • Nee helemaal niet

Dit zou dan betekenen: ³Ik heb me de afgelopen week meestal gelukkig gevoeld.

Vul de alle vragen op dezelfde manier in.

Belangrijke info - 
Deze test is op geen enkele manier bedoeld als diagnose. Als je een diagnose belangrijk vindt, dan is een psychiater  (een dokter opgeleid om diagnoses te stellen als het gaat over onze mentale gezondheid) de enige juiste persoon om dit officieel te laten vaststellen.

Instructies voor het gebruik van de Edinburgh Postnatale Depressie Schaal:
1. Duid het antwoord aan te kruisen dat het dichtst bij haar gevoel komt in de afgelopen 7 dagen.
2. Alle items moeten worden ingevuld.
3. Bespreek je antwoorden niet met anderen (Antwoorden komen niet na overleg me anderen of van anderen.)
4. De moeder vult de schaal zelf in, tenzij ze beperkt Nederlands spreekt of moeite heeft met lezen

Meer over depressie

therapeut mariakerke rebekka rogiest

Wat is dat precies?

Meer dan de helft van de pas bevallen moeders kent binnen de eerste 14 dagen na de bevalling een periode waarin ze zich wat minder in hun vel voelen. Niet verwonderlijk aangezien er in je lijf een hele hormonenswitch gaande is, je veel minder slaapt, zenuwachtig bent voor het onbekende, je misschien wat onverklaarbare huilbuien kent, snel geïrriteerd bent en je daginvulling vaak radicaal verandert.
 

Anders wordt het wanneer dit blijft duren en er mogelijks nog andere symptomen bijkomen, of wanneer dit reeds tijdens je zwangerschap gaande was. In dat geval kan het zijn dat jij (of je partner, dat kan immers ook) een pre- of postnatale depressie hebt.

therapeut mariakerke rebekka rogiest

Symptomen

Symptomen kunnen zich zowel fysiek als mentaal aanbieden en zullen steeds van persoon tot persoon verschillen. Er zijn vrouwen met een postnatale depressie (en ook mannen) die ondanks hun depressie toch nog in staat zijn hun sociale contacten te onderhouden en anderen die zich geheel terug trekken. Voor de buitenwereld is het dus absoluut niet altijd duidelijk hoe iemand zich werkelijk voelt.

Zonder alle symptomen hier te vermelden (waarvan er een aantal overigens meerdere weken moeten aanwezig zijn) noem ik er toch enkele:

  • rusteloos zijn of vertraagd bewegen/spreken/handelen

  • het gevoel hebben dat alles wat mis gaat jouw schuld is, anderen tot last te zijn

  • gedachten die rondtollen in je hoofd of steeds verspringen, niet kunnen kiezen wat te eten, aan te doen, al dan niet naar buiten te gaan...

therapeut mariakerke rebekka rogiest

Oorzaken & gevolgen

Er is zelden één oorzaak en er zijn evenveel oorzaken als er mensen zijn. Met andere woorden: het is bij iedereen uniek.

Er zijn wel een aantal triggers die gekend zijn:

  • reeds eerder mentale moeilijkheden gekend hebben

  • een ingrijpende levensgebeurtenis (en moeder worden is dat absoluut omdat het alle domeinen in je leven door elkaar schudt: je identiteit, je relatie met je partner, familie, vrienden, je seksuele leven, je werk)

  • eerder moeizaam kunnen omgaan met nieuwe gebeurtenissen

  • ziekte of mentale kwetsbaarheid bij jezelf of een gezinslid

  • culturele conflicten

  • geen ondersteunend en helpend netwerk hebben

  • te lang over je eigen grenzen heen gaan

therapeut mariakerke rebekka rogiest

Behandeling

"Maak tijd om te spreken en gij zult gezond worden", het lijkt een simpele uitspraak maar dat is ze vandaag in deze tijden niet altijd.

Dit spreken gaat niet over een oppervlakkig spreken maar betreft een spreken over wat er jou onder de oppervlakte echt bezig houdt.

Je kan dit in groep doen of via individuele gesprekken.

We kijken naar wat gemaakt heeft dat jij je vandaag voelt zoals jij je voelt (daarvoor hebben we doorgaans  een klein beetje van je geschiedenis nodig) en hoe jij jouw leven leidt.
 

  • Wat denk jij?

  • Volgens welke opvattingen leef jij jouw leven?

  • Heb jij vandaag een stijl van perfectionisme, rampdenken, geen of onvoldoende grenzen aangeven of steek jij gemakkelijk je kop in het zand? 

  • Wie ben jij vandaag?

  • Wat heb jij nodig? Waar word jij gelukkig van?

  • Wat betekent moeder zijn voor jou?

  • Wat betekent vrouw zijn voor jou? 

  • Hoe ga jij om met andere mensen?

  • Hoe verhoud jij je ten aanzien van anderen?

  • Zie jij anderen als betrouwbaar of niet?

  • Kan je hulp aanvaarden?

  • Heb jij een lichaam of ben jij jouw lichaam?

  • Naar wie kijk jij op? 

  • Wat drijft jou?

  • Geef jij grenzen aan? Wat zijn je grenzen? Hoe geef jij die aan?

  • ...

Soms is het nodig en noodzakelijk dat je tijdelijk ondersteund wordt door medicatie zoals anti-depressiva om tijdens de gesprekken en in je dagelijks leven aan de slag / in beweging te kunnen komen.

Hoe lang het duurt alvorens jij je beter gaat voelen, hangt af van de hindernissen die we onderweg samen tegen komen.

bottom of page