8 risicofactoren voor postpartum depressie: herken ze tijdig als nieuwe moeder

Je herinnert het je vast nog: die maanden van zwangerschap waarin je lichaam niet meer van jou leek te zijn. Slapen ging moeilijk, eten smaakte anders en je energie was zoek. Op een onbewaakt moment zou je zelfs gedacht kunnen hebben: is dit nu wat ze bedoelen met een depressie?

Niet per se. Maar dat het zwaar kan wegen, daar hoeft niemand jou iets over te vertellen.

En toch — het gebeurt. Die signalen die tijdens de zwangerschap nog onder de radar bleven, worden na de geboorte stilaan luider. Soms wordt het donker. Te donker. En dan blijkt die roze wolk eerder een grijze mist. Postnatale depressie en angst sluipen ongemerkt binnen.

Tot 80% van de moeders ervaart in de eerste tien dagen na de bevalling de bekende "babyblues". Een paar dagen van huilen zonder reden, van prikkelbaarheid en bezorgdheid. Gewoon wat kraamtranen, zeggen ze dan. Meestal gaat het ook voorbij, met wat steun en rust.

Maar wat als het niet voorbijgaat? Wat als die mist blijft hangen?

Eén op de vijf moeders kampt met psychische klachten tijdens of na de zwangerschap. Eén op de vijf. Dat zijn duizenden vrouwen per jaar. En het raakt ook vaders — tot 10% van de partners ervaart na de geboorte depressieve klachten. Niemand vertelt je dat op de babyborrel.

Het helpt om de postpartum depressie risicofactoren te kennen. Niet om je bang te maken. Wel om je wakker te maken. Want hoe sneller je herkent wat er speelt, hoe sneller je weer grip krijgt

8 postpartum depressie risicofactoren die het verschil kunnen maken:

1. je had in het verleden reeds eerder depressieve episodes of angsten had (of in je familiegeschiedenis komt dit voor)

2. je had reeds eerder andere mentale moeilijkheden had

3. je hebt een zwangerschaps- of bevallingscomplicatie gehad

4. je slaapt slecht

5. je hebt weinig steun hebt (familie, vrienden, buren)

6. je hebt werk- of relatiestress

7. je stopte met anti-depressiva, angstremmers of neuroleptica

8. de borstvoeding loopt/liep niet goed/gemakkelijk

Herken je jezelf in één of meerdere van deze factoren?

Spreek. Met je vroedvrouw, je huisarts, je therapeut — iemand die je vertrouwt. Want deze mist hoef je niet alleen in. En er is wél iets aan te doen.

Postnatale depressie en angst zijn behandelbaar. Met de juiste ondersteuning wordt ook het vierde trimester een hoofdstuk dat draaglijk is. En misschien zelfs zacht.

Wil je liever in alle rust komen vertellen wat er speelt? Je bent welkom.

📍Meer info via rebekkarogiest.com